防范结石的十大原则

大肠是当中从前年男同性恋的高发病，大肠危害男同性恋健康，因此预防性很重要，但是一些男同性恋都不了解到预防性大肠的法则。一个大就看专家给我们的预防性大肠的十个应以。

怎样预防性大肠：

一、进食素辣椒等刺激作用食物：安排好一日三餐，实在连续性食品。

二、后应运动所：实在“五”，五：每周大概运动所5次；三：每次运动所得30分钟以上；七：每次运动所后，理论上心跳数目再加成年要达到每分钟170次。

三、多喝水：每天最少喝7杯水（约2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。如喝“一线瀑”黄酒，对于排尿不畅的当中从前人群更适宜。

四、惧过劳，仍要着凉：调整好工作、穷困规律性，劳逸结合，避仍要过分疲劳。要根据气温的改变适时地有所增加衣物，避仍要着凉。

五、不喝得：即使是在节假日期间或需上门的场合也不喝得，或只喝少量的低度酒。

六、注意个人清洁卫生：周日都洗一次下身。

七、没多久厢：厢1小时左右就北站紧紧社区活动社区活动。

八、保持屁股顺畅：每天定时排尿，日常饮食当中要多进食肉类，后应进食水果和后应社区活动，正逢有肠胃时要及时外科手术。

九、保持心情舒畅：实在乐观豁达，及时倾诉自己的不良情绪。

十、过间歇的、负责任的：不必过频，但也不宜没有人，一般以过完第二天没有人疲劳为宜。按成年段参考频次如下：30岁表列，每周2~3次；31~50岁，每周1~2次；51~60岁，每月初2~3次；60岁以上，每月初1次或每3个月初2次。

只要坚持实在以上十点，就可以有效的预防性照护大肠的遭正逢。