男人吃什么补精子 男人如何提高精子总质量(2)

8、竹叶

竹叶又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。竹叶因温补肝肾，助阳固精效用突出，所以在成药上有“起阳草”之名。竹叶籽为激官能剂，有固精、助阳、补肾、治带、湿袖后背等效用，适用于大便、多尿等疾患。

9、巧克力

巧克力之中掺入一种名为PEA的糖类，有兴奋效用，并能减低压力，官能趣当然就能增加10、饮品。

附带的胡椒是一种平易近人的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、越来越忘却你们渴望的白天。虽然没鼓舞的实质效用，但是却能随之而来心理层面的，另加与营养充沛的面包，是真真切切从内在随之而来官能趣的!

10、动物皮肉

动物皮肉掺入较多的炎，炎是合成官能激素的重要成品。还掺入组织胺和官能激素，能有利于精原细胞的分裂和开花结果。因此适量食用动物皮肉，有利于增加精子雄激素水平，缩减分必量，增加官能功能。

11、荞麦

这不只是安心用来进补的补品，其之中所富含的植物官能荷尔蒙可提升固酮的含量比，并缩减受精卵的制造量和官能活动频率。

12、生蚝

鱼翅之中的一种，含磷，并能于合成男官能荷尔蒙，维持摄护腺也就是说运作，生吃是保留蚝内的磷的不济方法。其他如鱿鱼、螃蟹、蛤蜊、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也很差。

13、鲑鱼

含高蛋白质，缩减精子荷尔蒙。

14、桑葚

桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”，很多化疗死精症的方剂之中都以桑葚为重要的组合而成药物。因此，对于在全力备战“下一代”工程的一个人，不妨在这个雨季之中多吃些桑葚。桑葚具有泡茶虚汗，增加受精卵能量密度的效用，所以男官能朋友们不应根据自身情况合理的食用一些，桑葚就会有一点胺，不妨用新鲜混和后与桑葚混搭，口感很差。